Сотрудники Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что люди лучше справляются с вредными привычками, если работают над ними в парах. Ученые провели исследование среди 3722 семейных пар. 50 % женщин в них бросали курить, если их мужья одновременно с ними избавлялись от этой привычки. А 17 % представительниц прекрасного пола отказывались от сигарет, если их возлюбленный не был курильщиком. В семьях, где мужчины не собирались бросать курить, только 8 % дам смогли сами отказаться от этой привычки. Примерно та же тенденция наблюдалась и у мужей, которые вместе с женами избавлялись от курения или лишнего веса, занимались спортом. Ученые объясняют эту закономерность сильным влиянием партнеров друг на друга, значительной поддержкой, а также соревновательностью.
Но даже если вам не нужно бороться с лишним весом, заручиться поддержкой близких в ежедневных пробежках или быстрой ходьбе будет нелишним. Ученые Кембриджа завершили 12-летнее изучение связи между преждевременной смертью и недостатком физических нагрузок. В исследовании приняли участие 334 тысячи добровольцев. Было установлено, что нагрузки, соотносимые с 20 минутами быстрой ходьбы в день, уменьшают риск ранней смерти на 16–30 процентов. Также ученые пришли к выводу, что недостаток физических нагрузок в два раза опаснее ожирения.
